人稟天地之氣生，感受天地靈氣的人體，如同一架精密的“儀器”，其正常運轉需要我們不斷維護，既要保養，又要清潔。一旦身體里的“毒素”之邪氣不能及時清理或排除，就會窩在某些角落，侍機則作，對健康構成極大威脅！拍八虛，就是給身體來一次大掃除！就讓小H帶著大家一起來學習一下！

五臟毒素，藏于八虛

在中醫看來，五臟的毒素就藏在身體的八個大窩，又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。《黃帝內經》曰：“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。”

外感邪氣日久停留于體內阻礙經絡運行，易在人體兩側的肘部、腋部、髀及腘部停留，就像衣物落灰常疊折，河流變緩多淺灘，八虛正是五臟容易“藏污納垢”之處。找到了八虛，也就意味著找到了祛除五臟之邪的老窩。

拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血，融養生保健治病于一體。通過拍打將體內代謝產物“痧”這種毒廢物經過一系列復雜的生化過程排出體外，達到保健養身的目的，同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。

巧拍八虛，力排病氣

一拍兩肘:

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴都在這里。有心肺疾患者，可通過拍散肘窩可散心肺邪氣病氣。

在肘窩處捏一捏、拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了。那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結揉開或拍散開。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。拍肘窩對緩解胃痛腹痛也有良效。

二拍兩腋:

兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。通過拍擊可防治肝病、心臟病。

經常生氣的人，經絡容易堵塞。輕拍兩腋后，可以調暢氣機，舒暢經脈，可以緩解因氣滯血瘀，運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸等癥狀。對于有心臟疾患的病人來說，彈撥極泉穴可以寬胸理氣，迅速緩解心臟的不適起到急救的作用。

三拍兩髀:

兩髀位于大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，而且對減肥瘦身效果亦佳，對防治婦科病也非常有效。

四拍兩腘:

拍兩腘，就是膝蓋窩處。腎有邪則留于兩腘，每天堅持拍打兩腘5分鐘，拍打力度不要太大，以感覺微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神經痛等一切腰腿痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。

拍打八虛，掌握方法

1五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍。

2每次時間控制在15-20分鐘，力量由輕到重，逐漸加力，直至發熱為止。

3重癥或久病身體羸弱的患者，避免過重刺激，輕輕推擦即可。

4 拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹。

5拍打前后飲用熱水一杯，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。

6嚴重糖尿病、皮膚外傷或皮膚有明顯炎癥或外傷、女性經期、孕期禁拍。

拍痧療法屬于綠色自然療法，不打針，不吃藥，免除藥物對人體的侵害，其完全是靠刺激調節人體自身抗病能力的一種最方便、有效的方法。